Recept, ten tu nebol už ani nepamätám. V poslednej dobe pečiem oveľa viac ako kedykoľvek predtým. Možno to bude tou chorobou a tým, že zatiaľ nemôžem cvičiť. Nudím sa a stále niečo vymýšľam.
Tentokrát padla voľba na čerešňový crumble. Mamina robila nedávno podobný, takže som sa inšpirovala a vzniklo z toho nebíčko v ústach. Ingrediencie sú tak na 1-2 porcie, ja som ho zjedla celý na posedenie.
Ingrediencie:
150g čerešní
35g celozrnnej múky
40g ovsených vločiek
15g kokosového oleja
10g arašidového masla
1/2 PL zlatého klasu (pudingový prášok)
sladidlo (používala som mysyrup od myprotein)
V miske zmiešajte vykôstkované čerešne, zlatý klas a 1 PL sirupu. V druhej miske zmiešame múku, ovsené vločky, kokosový olej, arašidové maslo a 2-3 PL sirupu a vytvoríme posýpku. Do malej zapekacej misky dáme na spodok čerešne a na to posýpku. Pečieme 30 minút na 190°. S arašidovým maslom na vrchu je to božské.
IIFYM celý koláč:
582 kcal
14 B
81 S
24 T
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára